後鼻漏とセルフケア【こうびろう】

後鼻漏とセルフケア

後鼻漏になってから治療のため、または予防のためにいくつか習慣にしたものがあるのでそれを紹介したい。

寝る前に口にテープを貼るようになった。

これは病院の先生に言われて始めたことだが、とにかく「口呼吸」がよくないとのこと。

毎日貼るもので、しかも「唇」という荒れやすいところに貼るので、肌に優しいテープを使うことが大事。

自分が使っているのはこれ。

鼻うがいを１日２回するようになった。

鼻うがいは先生に言われていないが、少しでも改善させたくて始めた習慣。
鼻うがいをするとすっきりするのでおすすめ。

 
○アズレン系のうがい薬を使うようになった。

アズレン系のうがい薬は、炎症を鎮める効果があるのでおすすめ。

○「マスク」、場合によっては「粉塵（ふんじん）マスク」を使うようになった。

後鼻漏になってから鼻がデリケートになり、ちょっとした埃で鼻水がでたりのどがイガイガしだすのでマスクが必須になった。

以上が、自分なりのセルフケアです。